Apple Watch 칼로리 카운터는 올바르게 사용하는 방법을 알고 있다면 강력한 피트니스 도구입니다. Apple Watch에는 일어서기 및 운동 목표가 미리 설정되어 있지만 이동 목표는 개별 요구 사항에 따라 설정해야 합니다. 시계에서 Apple Watch Move 목표를 자동으로 변경하도록 제안할 수 있지만 수동으로 조정할 수도 있습니다.
이동
Apple Watch에서 이동 목표를 변경하는 방법(칼로리 목표)
Apple Watch의 빨간색 링은 운동 목표 또는 소모한 활성 칼로리를 나타냅니다. 활성 칼로리가 무엇인지 궁금하시다면, 활성 칼로리와 총 칼로리의 차이를 이해하려면 이것을 읽으십시오. . 다른 사람들과 경쟁하는 경우 이동 목표를 변경하는 것이 핵심이 될 수 있습니다. Apple Watch 대회 우승 ! Apple Watch에서 목표를 변경하는 방법은 다음과 같습니다.
- 눌러 홈 버튼 .
- 탭 활동 앱 .
- 하단으로 스크롤하여 목표 변경 .
- 탭 ...을 더한 칼로리를 추가하고 마이너스 중앙에 표시될 목표에서 칼로리를 뺍니다. 수도꼭지 다음 완료되면.
- 다음으로 운동 목표를 변경할 수 있습니다. 수도꼭지 다음 변경을 완료했거나 그대로 유지하려는 경우.
- 여기에서 스탠드 목표를 변경할 수 있습니다. 확인 변경 사항을 저장합니다.
프로 팁: 활동 앱을 자주 사용하는 경우 고려하십시오. Apple Watch 화면에 컴플리케이션으로 추가 . 컴플리케이션을 개인화하여 피트니스 정보를 다양한 형식으로 표시할 수 있습니다. 받은편지함에서 더 많은 Apple Watch 팁을 받으려면 무료로 가입하세요. 오늘의 뉴스레터 팁.
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Apple Watch 팁에서 이동 목표 변경: 이상적인 목표는 무엇입니까?
Apple Watch는 초기 설정 시 키, 체중, 연령, 활동 수준 및 기타 요인을 기반으로 목표를 추천할 것입니다. 이 알고리즘은 완벽하지 않으며 유지해야 한다는 압박감을 느껴서는 안 됩니다. 목표를 낮게 설정하면 목표의 2배 이상을 달성하면 얻을 수 있는 200%, 300%, 400% 배지가 있습니다.
반복적으로 목표에 도달하면 시계에서 목표를 높일 것을 권장할 수 있지만 그렇게 해야 할 의무는 없습니다. 어떤 사람들은 매일 반지를 닫을 수 있을 때 더 동기부여가 됩니다. 다른 사람들은 도전을 선호합니다.
이상적인 움직임 목표는 피트니스 목표, 라이프스타일, 신체 건강 수준 및 개인 취향에 따라 다릅니다. 원하는 만큼 자주 목표를 변경할 수 있으므로 확실하지 않은 경우 계속 실험하여 가장 효과적인 것을 찾거나 의사와 상의하여 조언을 구하십시오.
이제 Apple Watch에서 활동 목표를 변경하는 방법을 알게 되었습니다! 이 기사에서는 Apple Watch에서 칼로리를 변경하는 방법, Apple Watch에서 서 있는 목표를 변경하는 방법 및 운동 시간을 변경하는 방법에 대해 설명했습니다. 이 모든 작업을 한 곳에서 수행할 수 있으며 올바른 목표를 설정하면 매일 Apple 피트니스 링을 닫는 데 도움이 됩니다!