현재 시장에는 다양한 피트니스 및 활동 추적기가 있으며 대부분은 걸음 수 및 소모한 칼로리와 같은 유사한 측정항목을 추적합니다. 첨탑 ($149.95) 호흡을 기반으로 침착하고 집중할 때 추적하는 보다 균형 잡힌 건강 그림을 제공하여 내 주의를 끌었습니다. 건강에 운동만큼 중요한 것이 운동부족보다 스트레스가 더 큰 피해를 주는 것 같아요. Spire는 두 가지를 모두 추적하는 데 도움이 되며 Spire 앱을 사용하여 직장에서도 할 수 있는 짧은 명상을 통해 마음을 차분하게 만들 수 있습니다.
Spire는 내가 대부분의 시간에 꽤 침착하다는 것을 가르쳐 주었습니다. Spire는 호흡이 스트레스를 나타내거나 심호흡을 해야 하는지 알려주도록 프로그래밍되어 있습니다. 저는 Spire를 일주일 동안 꾸준히 사용하고 거의 3주 동안 껐다 켰다를 반복했지만 휴식을 취하라는 알림은 한 번만 받았습니다. Spire 앱에는 가장 짧은 시간이 30초인 짧은 명상이 포함되어 있습니다. 직장에서 빠른 '재설정'을 할 수 있었기 때문에 이 기능이 훌륭하고 이례적인 기능이라는 것을 알았습니다. 그런데 Spire가 잘 안 풀리는 것 같아 스트레스를 받을 때도 있었어요. 나는 내 호흡이 상당히 안정적으로 유지되었다고 생각하는데, 이것이 아마도 Spire가 스트레스를 알아차리지 못한 이유일 것입니다. 확실히 말씀드릴 수 없습니다. 그러나 장치가 펄스를 읽고 해당 메트릭도 고려할 수 있다면 훨씬 더 좋을 수 있다고 생각합니다.
Spire는 세 가지 주요 영역인 침착, 집중 및 단계를 추적합니다. 각 영역에 대한 맞춤형 일일 목표를 설정하고 완료되는 대로 하루 종일 볼 수 있습니다. 나에게 가장 멋진 것은 내 하루가 세 가지 사이에서 어떻게 변동하는지 보는 것입니다. 예를 들어, 나는 직장에 있는 동안 여러 번 집중하고 점심 시간에는 침착함을 유지하기 위해 눈에 띄게 변화하고 직장에서 집으로 그리고 돌아올 때 활동적인 줄무늬를 나타냅니다.
Spire에는 멋지게 보이는 무선 충전 스테이션도 있습니다. 첨탑 자체는 바지나 브래지어 끈에 걸 수 있는 작은 돌 모양입니다. 제가 착용한 다른 트래커들과 달리 Spire를 착용하고 있다는 사실을 잊기 쉬웠습니다. 정말 감사합니다. 무엇보다도 Spire가 마음챙김을 촉진한다고 생각하는데, 그것이 건강에 대해 과소평가된 요소라고 생각합니다. 순간의 감정과 마음의 상태를 인식할 때, 우리는 우리가 느끼는 방식과 마음이 방황하는 방향을 바꾸기 시작할 수 있습니다. Spire는 스트레스를 유발하는 감정적 또는 정신적 패턴을 인식하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, Spire 앱에는 가이드 호흡 운동과 중심으로 돌아가는 데 도움이 되는 짧은 명상도 포함되어 있습니다. 추적 산업이 전체적인 접근 방식으로 더 많이 전환되기를 바랍니다.
장점:
-
세 가지 추적 측정항목: 진정, 집중 및 걸음 수.
-
착용하고 있다는 사실을 쉽게 잊으십시오.
-
진정과 집중을 위한 짧은 명상과 호흡 운동.
-
간편한 무선 충전.
단점:
-
나는 호흡이 스트레스 수준을 측정하는 유일한 방법이라고 확신하지 않습니다. 호흡과 심박수 콤보가 Spire를 다음 단계로 끌어올릴 것이라고 생각합니다.
최종 평결:
첨탑 활동 추적에 대한 보다 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 하루 중 평온하고 집중하며 활동적인 순간을 발견하여 하루 종일 전반적인 웰빙에 더 많은 마음챙김과 주의를 기울이십시오.